★きらり★ イライラしたとき、どうする?

中学部の生徒がとてもよい話をしてくれました。イライラしたときの対処法です。

〇その場から離れて違う部屋へ行く

〇本を読んで、本の世界に入り込んで気持ちを切り替える

〇嫌だったことを書き出してみる

〇わかってくれる人に愚痴を聞いてもらう

メンタルヘルスの用語に「コーピング」というものがあります。ストレスのもとに対して、うまく対処しようとすることです。生徒が自分で考えたコーピング。子どもだけでなく、大人にも参考になりますね。

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